“你好，青春期！”

——杭州市建新小学、杭州市新华实验小学青春期教育课程

随着六年级学生进入身心发展的关键阶段，杭州市建新小学和杭州市新华实验小学精准把握教育契机，于开学初启动了系统性青春期教育课程，以积极视角引导学生接纳成长变化，旨在破除学生成长困惑、建立科学认知，同时培养其情绪管理能力与自我保护意识，助力构建健康的同伴、家庭及师生关系，为学生平稳度过青春期筑牢基础。

课程设计前，学校心理老师葛银连对两校学生进行了青春期问题征集，根据同学们提出的困惑、依据班级实际情况进行了整理，从生理、心理、社交、安全等度赋能。

课堂上，心理教师以 “身体升级” 为生动比喻，将身高突增、声音变化等青春期生理现象转化为 “成长礼物”，有效化解学生焦虑；针对学生关注的痘痘问题，教师详细科普成因并提供实用护理方法，反复强调 “温柔对待自己” 的自我关怀理念；通过男女发育差异对比图，教师引导学生理解个体成长的独特性，传递 “尊重彼此变化” 的价值观，让学生以科学心态看待身体变化。

为帮助学生应对青春期情绪起伏，老师也设计了 “情绪天气播报”“四宫格情景测试” 等互动环节，在情景测试中，共同探讨应对烦躁、焦虑的方法。重点复习了曾经学过的深呼吸、运动、绘画、转移注意力等调节情绪的方法，同时，教师推广“快速处理三步法”：暂停冲动行为→准确命名情绪→通过解决问题、运动、倾诉、求助等方式转移注意力，为学生提供可操作的情绪管理工具。

在同伴关系培养上，教师借助 “拼图理论”，让学生明白每个同学都像拼图的一部分，只有尊重差异、相互配合，才能拼成完整的 “班级画卷”，并教授 “我感到……（情绪），因为……（事件），我希望……（需求）” 的沟通句式，帮助学生高效表达想法；针对家庭关系，课程提供 “先表达感受再提需求” 的沟通技巧，引导学生与父母坦诚交流；在师生关系方面，教师通过案例分享，让学生理解老师的教育用心，鼓励大家遇到问题主动与老师沟通，搭建信任桥梁。

此外，老师也专门设计了提升学生自我保护能力的部分。指导学生明确划分身体 “红绿灯” 区域，让学生清晰知晓隐私部位不可侵犯；通过案例甄别，学生判断哪些行为是超出界限的，练习绝话术，也学习了预防和应对方法；课上老师还鼓励同学们准备“紧急联系卡”，卡片上标注家长、班主任及青少年热线 12356 的联系方式，确保学生在遇到困难时能及时求助。

此次，葛老师在课堂上逐步讲授、互动，将抽象的青春期知识转化为具象的案例分析与问题甄别，引导学生明白很多问题是共性的，并不是自己独有的，很多事情是正常现象，保持平常心就好……课程全程围绕“成长是礼物”“变化值得期待”的积极基调，通过案例、互动、分享等环节，让学生感受到青春期的美好；反复强调“尊重差异”“不嘲笑、不比较” 的包容精神，培养学生的同理心与正向思维。课后，不少学生对自己的问题释怀了，也决心试着规划自己的学习与生活的小细节，积极锻炼、作息规律，努力将课程内容融入生活。

青春期不是“问题期”，而是成长的“升级期”。很多学生面对身体和心理的变化会感到迷茫，希望通过本次科学的知识引导、共情的情感陪伴，帮助孩子们建立自信、学会自护，让他们在青春期里收获成长的力量，为未来人生打下坚实的心理基础。