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夜跑不如早操什么意思

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在夜晚跑步不如在早上做操对健康更有益。
“夜跑不如早操”意思是在夜晚跑步不如在早上做操对健康更有益。早操可以帮助身体从睡眠状态中快速唤醒，提高身体的代谢水平和免疫力，从而更好地开始一天的生活和工作。而夜晚跑步容易影响睡眠质量，导致身体疲劳和不适。
从健康角度考虑，早操比夜跑更适合大多数人。当然，每个人的身体状况和偏好不同，选择运动方式时应该根据自己的实际情况和喜好进行选择。
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