蒸了几分钟桑拿想其它事心情紧张怎么办呢

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缓解紧张心情方法如下：
1、深呼吸法：找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，深呼吸在平时也可以做，不一定要找个地方，只要感到紧张，都可以做。
2、闭目养神法：”闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情，可以设想走在幽静的森林里，恬然自得“。

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