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喝牛奶什么时候喝最好喝牛奶的最佳时间

来源：纷纭教育


1. 早餐时饮用牛奶是一个理想的选择，因为早晨起床时，我们的消化系统负担较轻，消化能力较强。这样可以提高肠道对营养的吸收效率，尤其是蛋白质和钙质的吸收。
2. 睡前适当饮用牛奶有助于改善睡眠质量，特别是对老年人来说更是如此。牛奶不仅富含蛋白质和钙质，还能提供镇静作用。可以说，一天中的任何时间饮用牛奶都对健康有益。
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