60岁以上的男女喝啥奶最好
来源：纷纭教育
1. 高钙低脂牛奶是60岁以上男女的理想选择。随着年龄增长，缺钙问题日益凸显，因此补充钙质至关重要。然而，许多老年人患有高血压，全脂牛奶可能不太适合。
2. 如果他们的血压控制得当，并且医生建议可以摄入全脂牛奶，那么全脂牛奶也是一个不错的选择。全脂牛奶含有更多的脂肪，可能更适合那些需要额外热量或营养的老年人。
3. 选择牛奶时，可以考虑选择有机牛奶或者经过巴氏杀菌的牛奶，以保证食品安全和营养。同时，也可以根据自己的口味和健康状况，选择不同品牌的牛奶。
4. 在选择牛奶的同时，老年人还应该注意保持均衡饮食，多吃富含维生素D和钙的食物，如鱼类、豆腐、绿叶蔬菜等，以帮助吸收钙质。
5. 最后，建议老年人定期进行健康检查，包括骨密度测试，以监测钙质状况和调整饮食和补充剂。
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