不吃碳水有哪些坏处
来源：纷纭教育
有身材苗条的人，就有身材肥胖的人，这取决于你对自己的要求和生活习惯。如果你觉得自己的身材确实很糟糕，终于下定决心减肥，但是又开始走极端，很多人减肥直接不吃主食，甚至用节食的方式去减肥，这些都是不健康的，也不是有效的减肥方法。为什么减肥期间不能不吃主食呢？因为主食含有大量的碳水化合物。想要身体健康，必须补充各种物质，碳水化合物也是非常重要的一部分。
你知道什么是碳水化合物吗？你知道哪些食物里面富含碳水化合物吗？你知道不吃碳水化合物有哪些坏处吗？让我们一起来探讨一下吧！
1. 什么是碳水化合物？
可能很多人对“碳水化合物”这个词感到困惑，不知道它是什么意思。其实，碳水化合物就是我们所说的糖类。由于碳水化合物含有大量的氢和氧元素，而且氢氧的比例和水分子一样，所以被称为碳水化合物。碳水化合物能够提供大量的热量，对我们人体来说也是非常重要的能量来源。如果严重缺乏碳水化合物，会感觉全身乏力，没有精神，甚至是头晕眼花，血糖低。我们一定要清楚什么是碳水化合物以及它对我们来讲有多么的重要。
2. 长期不吃碳水化合物对大脑也有危害。
既然我们已经了解到了碳水化合物的重要性，那么就应该及时补充碳水化合物。因为长期不吃碳水化合物，容易导致大脑混乱，大脑无法接收到身体补充的能量，身体就会感觉疲惫，反应也会变得迟钝。做什么事情都无法集中注意力，甚至心情烦躁，开始掉头发，这些都是长期不吃碳水化合物对大脑的危害。千万不要为了减肥而不吃碳水化合物，因为不吃碳水化合物，减肥是没有用的，白白损害了自己的身体健康，也达不到理想的状态。
3. 不吃碳水化合物对身体的危害。
碳水化合物对于我们人体来讲，就像能量供给站一样，为人体提供源源不断的能量。为什么现在很多年轻人出现低血糖的问题？这就是长期不吃碳水化合物的因素。如果不吃碳水化合物，短期内可能造成营养不良，头晕眼花的现象，长时间甚至会造成血糖方面的问题，也会影响正常的新陈代谢，严重的情况可能还会导致一系列的疾病。
我们已经了解到了不吃碳水化合物会有哪些坏处，所以不管是减肥还是因为其他的原因，都不能不吃碳水化合物。
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