老年人晨练最佳时间
来源：纷纭教育
1、老年人在早晨进行锻炼时，最适宜的时间是在日出之后，例如5:30至6:00之间。这个时间段后，阳光渐露，有助于提升锻炼效果。建议老年人将锻炼时间控制在30分钟以内，避免过长导致身体过度消耗。对于一些习惯于清晨锻炼后进食的老人来说，这种做法可能存在一定的风险。因为经过一夜的休息，胃里已经空虚无物，血糖水平通常较低。
2、空腹进行晨练可能会导致身体消耗大量能量，进一步降低血糖水平。这样的情况下，大脑可能会因能量不足而感到疲劳，出现心慌、气短、虚汗、头晕甚至晕厥等症状。对于患有糖尿病的老人来说，空腹锻炼是绝对不允许的，因为这可能会引发严重的健康问题。
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