我们先来谈谈海洛因的量刑标准，即走私、贩卖、运输、制造毒品罪的量刑标准。
1、三年以下：
（1）走私、贩卖、运输、制造鸦片不满200克
（2）海洛因或者甲基苯丙胺不满10克
（3）其他少量毒品的
2、三年至七年：
（1）走私、贩卖、运输、制造鸦片140克至200克
（2）海洛因或者甲基苯丙胺7克至10克
（3）其他数量相当毒品的
（4）国家工作人员走私、制造、运输、贩卖毒品
（5）在戒毒监管场所贩卖毒品的
（6）向多人贩毒或者多次贩毒的
（7）其他情节严重的行为
3、七年至十五年：
（1）走私、贩卖、运输、制造鸦片200克至1000克
（2）海洛因或者甲基苯丙胺10克至50克
（3）其他毒品数量较大的
4、十五年、无期、死刑：
（1）走私、贩卖、运输、制造鸦片1000克以上
（2）海洛因或者甲基苯丙胺50克以上
（3）其他毒品数量大的
（4）走私、贩卖、运输、制造毒品集团的首要分子
（5）武装掩护走私、贩卖、运输、制造毒品的
（6）以暴力抗拒检查、拘留、逮捕，情节严重的
（7）参与有组织的国际贩毒活动的
一、吸食海洛因的处罚标准
如果仅仅是吸食海洛因，则不构成犯罪，如果是非法持有30克海洛因，可能会被处以三年左右的有期徒刑。
非法持有毒品罪，是指明知是鸦片、海洛因、甲基苯丙胺或者其他毒品，而非法持有且数量较大的行为。
吸毒行为与非法持有毒品罪的区别，就在于持有毒品的数量，如果数量少，情节显著轻微，危害不大的，不认为是犯罪。
二、毒品犯罪量刑相关法律
《中华人民共和国刑法》
第三百四十九条
包庇毒品犯罪分子罪
包庇走私、贩卖、运输、制造毒品的犯罪分子的，为犯罪分子窝藏、转移、隐瞒毒品或者犯罪所得的财物的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑。缉毒人员或者其他国家机关工作人员掩护、包庇走私、贩卖、运输、制造毒品的犯罪分子的，依照前款的规定从重处罚。犯前两款罪，事先通谋的，以走私、贩卖、运输、制造毒品罪的共犯论处。