：简介：《五脏补益养生全书》是一本关于饮食养生保健知识的指南式的手册，可以帮助您方便快捷地检索到所需要的信息，希望能为您和您家人的健康保驾护航。全书共十一篇，对“吃错会生病，吃对不吃药”进行了系统的阐述。一方面从五行五脏学说、中医阴阳学说、中医体质学说、因时而食、因人而食的角度详细地论述了人体养生保健思想和食养食疗方法，告诉你吃什么、怎么吃、吃多少才能不得病。另一方面针对肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、癌症等当前困扰人们健康的慢性病和人体各大生理系统常见疾病进行了具体介绍，提出相应的饮食宜忌和建议，总结出相关的食养食疗良方，让大家对这些病有准确的认识，制定出适合自己的食养食疗方案。
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中医传下来的5套“经络养生法”，抗衰老、去皱纹，超管用
你害怕衰老吗？
可衰老是无法逆转的事实，我们每时每刻都在衰老。
我们脸上的黑眼圈、眼角纹、眼袋、皱纹这些都是衰老的痕迹，也是最让女人头疼的问题。
究竟有什么办法，可以阻止衰老呢？
中医中，有一套被称之为“经络 养生 法”，它就拥有神奇的延缓衰老的功效。
经络 养生 法
1．常做眼保健操
了解了各个穴位的功能，我们就可以实际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它刮开。
每天不用时间过长，次数过多，一天刮两三次，每次刮大约两三分钟即可，这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。
对于有眼袋的女性朋友，由于上下眼袋是由脾虚、肾虚引起的水肿现象，针对这个问题，我们在睡觉前尽量少喝水，另外睡前轮刮一下眼眶，第二天起床前在刮一下，这样眼袋就会缓解。
2．撞揉鼻骨法
趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。
3．经常叩齿
牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的松动。
因为二者的经络是相通的，肾似乎离我们太远，但使牙齿牢固我们却能轻松办到，因为牙齿坚固了，它就可以使肾变得强壮起来，两者背道而驰的现象不会出现，因为二者是同步的。
如果不想直接的调养肾，那么保护牙齿使牙齿牢固是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿，使牙齿更牢固，肾也会随之健壮。
4．用掌根揉耳朵背
耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上，然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到耳朵眼方为正确。时间2～3分钟直到耳朵眼里发痒上佳。
5．敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。
因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。
经络 养生 ，预防衰老，应该从日常生活中的一点一滴慢慢积累，使您在暮年同样能容光焕发。