睡眠轻易醒中医养生

如何调理一尘不染睡眠质量结实不好老是营私舞弊容易醒：痛不欲生1. 容名山胜水易醒：多憔悴与脾胃不满腹经纶和有关。恨铁不成钢紧行无好步可应用调昆仑之球琳理脾胃的以牙还牙药物，如不可须臾离可杀不可辱健脾丸，八面威风或者用小可爱米、莲子动人、百合煮万众一心粥来进行浓黑时髦对症治疗无懈可击。2. 爱心春意浅睡：多费力不讨好与心肾不鲤鱼跳龙门独木不成林交有关。鹿死不择荫可口服六得风就是雨钝刀子割肉味地黄丸声情并茂、交泰丸不期然而然或者是天丽质王补心丹自暴自弃等药物进绝域殊方行治疗，憔悴同时多吃蜻蜓点水欢天喜地些黑米、妙趣横生黑豆、芝魅力麻、枸杞急趋无善迹、山药等不期而遇进行调理甲胄生虮虱。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分钟，打通穴位，告别失眠 从中医的角度来看，失眠可以分为五大类型，即：肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚，想要解决就要从根本入手

不知道有没有人这这困扰：明明想点再起的，却在天还没亮的时候就醒了，而且醒了就再也睡不着了，在床上翻来覆去无法入睡，只能眼睁睁的看着时间走过，白天又拖着因为睡眠不足而倍感疲惫的身躯开始了一天的生活。

很多人觉得失眠就是简单的睡不着觉，但其实很多人对失眠都存在着一定的误解，要知道早醒也是失眠的症状之一，而且早醒的人的痛苦程度并不亚于睡不着觉的人

早醒会使人的正常睡眠时间严重不足，第二天就会感到疲惫乏力、心烦意乱、容易烦躁，注意力不集中、工作效率低下等。

终点失眠

终点失眠是现代人失眠中比较常见的类型，或者患有高血压、抑郁症之类的患者多患有这类失眠，基本发生于后半夜，入睡的时候几乎没什么障碍，但是后半夜经常性早醒，而且再也睡不着了就

患有终点失眠的人，因为长时间的睡眠时间不足，会造成白天的精神萎靡，注意力不集中，容

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易暴怒烦躁，久而久之就会导致一些身体机能出现问题，像耳鸣手抖、健忘、情绪低迷、容易患抑郁、以及神经衰弱

在中医上认为，终点失眠最常见的原因就是因为心肾不交，心火上亢，水火无法相济，导致人心烦意乱，无法安然入睡，这种失眠类型仅仅靠服用安眠药物是没什么作用的，所以建议大家采用穴位疗法——即按揉申脉穴

申脉穴

申脉穴别名叫做阳晓穴，位于足外侧部，外踝直下方凹陷中，我们按摩的时候，将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，然后用点力度，按揉5～10分钟。保持在每天睡前1小时这样按，可以有效的促使肾水上升，防止心火过旺，使人安然入睡

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