中医养生它一般从调神和调身体两方面来进行养生。总的来说，通过调神把人的神智、精神、情操这一方面调节顺畅，人就感到精神愉悦。干各种事情、工作就有精力。另外，中医在调身这一方面也特别有效。采用中药调理心神、调理肝血、调理脾胃、调理肾脏的机能，一方面没有副作用，另一方面在调节气血方面，中医中药的作用是非常突出的，比单纯的用西药健康，也比较安全。
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为什么现代人越来越重视中医养生了呢？
八段锦、太极都是中华古代艺术古代文化，也是活动筋骨，简单有趣的练功休闲的小趣事，也是中国古代知识，可以激发年轻人的思考能力，丰富年轻人的知识和生存经验，可以提高年轻人古代艺术的鉴赏能力，中国传统的养生方式也对人们的生活带来一定的好处，使身心舒缓健康，所以吸引需要身心舒缓健康的年轻人。传统的养生方式如八段锦、太极等已经有着几百年的历史，是国人最为喜爱的一种养生方式。现代人的生活节奏日益加快，加上健康意识增强，许多年轻人开始关注传统的养生方式，这其中有以下几方面原因：1.传统养生方式有较高的健康价值。八段锦、太极等传统养生方式均有一定的运动量，并且重视身体内部的呼吸和能量流动，有助于改善健康问题并且保持身体的平衡。2.传统养生方式有较高的文化内涵。八段锦、太极等传统养生方式最早起源于中国古代，其中蕴含着丰富的文化内涵和哲学思想，年轻人往往会因此对其表现出浓厚的兴趣。3.传统养生方式容易上手。传统养生方式对运动要求不高，除了太极以外，八段锦等运动方式在动作上比较简单，容易上手，也容易形成习惯。4.传统养生方式结识到新朋友。在养生方式的过程中，年轻人往往都会遇到有着相似爱好的人，这些人也会成为年轻人的朋友，一起分享兴趣和经验，形成美好的友谊。总之，现代生活节奏快，普遍缺乏运动和充足的休息，传统的八段锦、太极等养生方式因其对健康的有益作用、文化内涵、易上手等特点而吸引了越来越多的年轻人。