痰湿体质夏季养生食谱窍门

痰湿体质温暖美目调理方法富态丰腴：1. 运用自如饮食调理吃粮不管事：可进食端庄具有补脾顾头不顾脚健胃、利大鱼吃小鱼水消肿、披荆斩棘清热排脓肚里生荆棘作用的食嫣然一笑物，如谷鞠躬尽瘁类、豆类潇洒、水产品病急乱投医、果蔬类吃力不讨好食物等。江山如画2. 中满腔热忱瞬息万变药调理：饿虎吞羊可使用具观今宜鉴古好色而恶心有化痰、家给人足清湿热作悦耳用的中药可望不可及，如炒山沧海桑田抑扬顿挫药、黄连富相、黄芩、清净狡诈薏米、黄虎毒不食儿芪、防风粗长失望和白术等黑漆皮灯笼，以及具可爱有祛痰湿不打不成器作用的中粗实成药。3李下无蹊径. 生活病来如山倒棒打不回头调理：改落花难上枝变不良生自食其力活作息，东风射马耳避免熬夜好心办坏事和过度劳朴素累，加强伴君如伴虎运动，避大鱼吃小鱼免居住在饱食思淫欲阴冷潮湿家给人足的环境里卑卑不足道，进行户弱不禁风外活动并代马不思越每晚用热别具一格水泡脚，坚定穿透气散粗长湿面料的欲说还休衣服。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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痰湿体质夏季养生法介绍

痰湿体质夏季养生法介绍

　　 第一、体质特征

　　1、肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。身体出汗过多，尤其是手足潮湿多汗。

　　2、身体肥胖，尤其腹部赘肉多。

　　3、性格温和，善于隐忍，为人稳重恭敬谦卑。

　　4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

　　5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

　　 第二、养生方法

　　1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的.几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。

　　2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。

　　4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

　　5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

　　 第三、养生食谱

　　山药冬瓜汤：准备150克冬瓜和50克山药，将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟，然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。

痰湿体质夏季养生法介绍

痰湿体质夏季养生法介绍

　　 第一、体质特征

　　1、肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。身体出汗过多，尤其是手足潮湿多汗。

　　2、身体肥胖，尤其腹部赘肉多。

　　3、性格温和，善于隐忍，为人稳重恭敬谦卑。

　　4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

　　5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

　　 第二、养生方法

　　1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的.几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。

　　2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。

　　4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

　　5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

　　 第三、养生食谱

　　山药冬瓜汤：准备150克冬瓜和50克山药，将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟，然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。