平时可以服用补气、补血的药物和食物进行调理。中成药方面可以选用四君子汤、四物汤、八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤或者服用红参、西洋参等；气虚比较严重，可以服用野山参，补气血的功效非常显着。多吃补气补血食物，例如牛肉、虾、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼、白扁豆等；气虚的人尽量少吃薄荷、胡椒、香菜、大蒜、白萝卜、菊花、烟酒等。
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在养生中,补气补血哪个重要
都重要，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
在养生中,补气补血哪个重要
都重要，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。