1.金银花茶。金银花茶具有清热解毒、去火降温的功效，特别适合女性夏季养生。2.玫瑰花茶。玫瑰花茶是夏季女性养生最好的选择之一。它含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。3.菊花茶。夏季喝菊花茶最好女性。菊花茶具有清热解毒的功效，但性质较凉，如果饮用过多会造成脾胃失和等问题。特别是经期和睡眠质量较差的人不宜喝菊花茶。4.百合花茶。夏季喝百合花茶最好女性。百合花含有丰富的微量元素和蛋白质，有一定的食用和药用价值。用百合花泡茶喝，可以去除心火，清肺，是一种很不错的解暑饮品。5.茉莉花茶。茉莉花茶是一种口感不错的茶,香气醇厚,很受大家的喜爱,女性在夏季喝茉莉花茶是有利于健康的。6.荷叶茶。荷叶茶具有清热解暑、降脂减肥的作用，适合体质偏湿热的女性饮用，也适合要减肥的女性。荷叶茶还能促进新陈代谢，清除肠道内的脂肪。但是在经期不宜饮用，以免造成行经不畅。7.红茶。夏季喝红茶最好女性。红茶温性可以调理体质，特别适合体寒或体质较差的女性。在泡红茶时加入生姜可以祛除寒气，手脚冰凉的女性可以改善。8.龙眼红枣枸杞茶。龙眼红枣枸杞茶对压力大、易失眠或记忆丧失的上班族非常有效，因为多吃龙眼肉可以增强记忆力，有效避免智力丧失。这款茶还可以减肥和丰胸，安抚神经和血液，丰富大脑。9.柠檬茶。柠檬茶是夏季养生的好选择，柠檬中富含维生素C和纤维素，可以保护肌肤，修复受损，预防紫外线伤害，同时还有抗癌症的效果。10.山楂茶。山楂茶具有消食导滞、活血化淤的作用，经常饮用山楂茶可以降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。11.乌龙桂花茶。夏季喝乌龙桂花茶最好。乌龙茶有活血补气、改善气色、消除暗沉的作用，而且可以改善肌肤。桂花茶不仅解渴，还有润肠通便、减轻胀气肠胃不适的功效。12.薄荷茶。薄荷茶可以帮助女生提神醒脑，消除夏季焦躁不安的感觉。喝薄荷茶还能缓解暑气、祛除湿气，对女性来说非常适合。13.乌龙茶。夏季喝乌龙茶最好女性。乌龙茶含有丰富的矿物质和维生素，特别是夏季天气炎热容易导致营养物质的缺失，喝一杯乌龙茶可以及时补充营养物质。此外，乌龙茶还具有减肥瘦身的功效。14.荷叶枸杞茶。荷叶枸杞茶是夏季养生的最佳选择，它不仅具有清热解毒的作用，还有助于消除体内油脂。女性饮用荷叶枸杞茶可以改善面色，减少食用油腻食物的可能性。15.洛神花茶。洛神花茶是夏季女性常喝的养生茶之一，它具有活血补血、生津止咳、养颜美容、助消化的功效。16.普洱茶。夏季喝普洱茶最好，因为它能消除多余脂肪，具有瘦身效果，还能美容养颜。普洱茶中维生素C和维生素E能抗氧化，清除自由基，增强免疫力，还含有胡萝卜素，滋养眼睛和皮肤。17.易桑茶。夏季喝易桑茶最好女性。桑叶含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维等，而且桑叶还是极好的保健食品，可以抗衰老、降血压血脂、降低胆固醇、抑制脂肪堆积，防止血栓形成。此外，女性在夏季喝桑茶，还能清热止咳、美容养颜、消除眼部疲劳。18.黑茶。夏季喝黑茶最好女性，黑茶可抑制小腹脂肪堆积，有助于减掉腹部的脂肪。黑茶可抑制食欲，不易产生垃圾食物，有助于消化。19.莲子心茶。莲子心茶是夏季养生的最佳选择之一。它不仅具有降血压、清热、安神、强心的功效，还能帮助女性改善脾胃虚弱的情况。
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养肝护肝养生茶包
养肝护肝养生茶包
大家知道关于养肝护肝养生茶包有哪些吗？其实肝脏是我们很重要的器官，所以对人的健康有很大作用，所以很多人都通过养生茶包来护肝。所以下面我为大家分享关于养肝护肝养生茶包的推荐。
1、金银花
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒等功效，但本身好吃寒凉食物的人，不能再饮用，否则寒上加寒
金银花茶:将金银花10克，再用沸水冲泡即可，也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜
2、蒲公英
蒲公英有“药草皇后”的美称。它味苦、甘，性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还有消炎、凉血、利尿、健胃的作用。
蒲公英的吃法不少，叶子可以腌制、凉拌、炒着吃，或者和米饭一起煮，蒲公英花可以酿成酒。不过，最简单的吃法还是泡茶喝。
蒲公英茶：干蒲公英洗净后放到锅里，加水煮沸后再用小火熬1个小时左右，也可以直接用沸水冲泡。
3、决明子
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目、润肠通便。
中医认为“肝主目”，决明子养肝护肝的同时，也能起到明目的作用。所以，整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人，很适合饮决明子茶。另外，常喝决明子茶，还可以降压、降胆固醇。肠燥便秘的人饮用，也有助于通便。
决明子茶：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡；喜欢甜味的人，可以加入适量蜂蜜。
4、菊花
说到养肝明目，不得不提菊花。菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有平肝明目、清热解毒的作用。
菊花有、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底该选哪种呢？那要看你适合什么了
（1）花——疏风散热
花多用于疏风散热，如果得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状，可以选择喝花茶。
（2）白菊花——平肝明目
白菊花养肝明目的作用比其他品种的菊花更强，比较适合长时间用眼的办公室一族。
杭白菊未开放的花蕾叫做胎菊，是白菊花中的上品。用它来泡茶，茶色金黄，香气纯正、浓烈。
（3）野菊花——清热解毒
野菊花多为野生，小小的呈球形。初开时采摘，清热解毒效果最佳。
不过有一点要提醒大家：菊花性凉，平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用。
5、荷叶茶
荷叶茶：将干荷叶搓碎后，每次5~10克，用开水冲泡，每天可冲泡2~3包。
挑选荷叶茶：干荷叶应选择晒干的荷叶，而不是晾干的，因为晾干的荷叶容易霉变，用来泡水，反而伤肝。
还有一点要注意：以上几种茶饮，如果想长期饮用，最好还是先咨询一下专业医师，看看是否适合自己的体质。
养生粥食谱
1、八宝粥
材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖
做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。
功效：这道食谱在我国已经具有千年传承了，也是我国思想融合的体现。老中医告诉我们，八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果，是养生食品的不二之选。
2、菊花粥
材料：菊花、粳米、冰糖
做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的.冰糖，搅拌均匀就可以了。
功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。
3、胡萝卜粥
材料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜
做法：将胡萝卜洗干净之后切细丝，然后放入开水中焯一遍；随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜爆香，最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅；将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮；起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了。
功效：现代医学研究发现，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效，非常的适合在春天服用保养身体。
4、山药粥
材料：新鲜的山药、粳米
做法：将新鲜的山药去皮，然后洗干净切片备用，最后和粳米一起放入锅中熬粥服用。
功效：中医方面认为山药性平，服用之后具有很好的滋补脾胃以及肺部等的效果，并且药性非常的平和。现代医学还研究发现，山药中含有丰富的淀粉酶以及氨基酸、碳水化合物等等，对于身体的滋补功效非常的明显。建议中老年人在春季的时候能够经常服用一些山药粥，对于身体具有很好的滋补作用。