夏天祛湿可采用以下方法：饮食调理：食用红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等祛湿食材，或用玉米须煮水饮用。运动祛湿：如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环。药物调理：服用健脾祛湿药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散、温经汤等。艾灸：通过艾灸相关穴位，助于祛湿。注意：应根据个人体质和情况选择合适的方法。
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夏季驱寒祛湿小方法!
夏季驱寒祛湿技巧
姜枣茶
夏天喝上一杯姜枣茶，既可以补养脾胃，温中去寒，把寒湿气统统都驱散掉。
泡脚去寒
夏季泡脚，借助高温天气，将体内凝结在身体深处的寒气驱散。
按穴位
经常按摩足三里穴位，调节脾胃，帮助疏散寒气。
姜枣茶
做法：姜丝切片，也可以用晒干的姜丝，去核的红枣片，红枸杞适量，放进去养生壶煮10分钟，平时将做好的食材，装入小袋茶备好，平时一次一包，直接用沸水冲泡。
生姜艾叶泡脚
做法：艾叶20克，生姜10克，花椒2克，当归10克。将准备好的材料，全部放进去泡脚桶，在用煮开的2000毫升的水浸泡15分钟，在兑入适量的冷水调到40度，每天晚上20点泡脚，一次泡15分钟，知道身体微微出汗。
按摩足三里
手法：用拇指稍加压力按住，先顺时针揉动2分钟，在逆时针反向2分钟，来回几次，按摩时会有酸痛，说明是按中了穴位。
夏季驱寒祛湿小方法!
夏季驱寒祛湿技巧
姜枣茶
夏天喝上一杯姜枣茶，既可以补养脾胃，温中去寒，把寒湿气统统都驱散掉。
泡脚去寒
夏季泡脚，借助高温天气，将体内凝结在身体深处的寒气驱散。
按穴位
经常按摩足三里穴位，调节脾胃，帮助疏散寒气。
姜枣茶
做法：姜丝切片，也可以用晒干的姜丝，去核的红枣片，红枸杞适量，放进去养生壶煮10分钟，平时将做好的食材，装入小袋茶备好，平时一次一包，直接用沸水冲泡。
生姜艾叶泡脚
做法：艾叶20克，生姜10克，花椒2克，当归10克。将准备好的材料，全部放进去泡脚桶，在用煮开的2000毫升的水浸泡15分钟，在兑入适量的冷水调到40度，每天晚上20点泡脚，一次泡15分钟，知道身体微微出汗。
按摩足三里
手法：用拇指稍加压力按住，先顺时针揉动2分钟，在逆时针反向2分钟，来回几次，按摩时会有酸痛，说明是按中了穴位。