失眠对人体的危害性巨大：1. 破坏人体阴阳平衡，诱发多种疾病；2. 长期失眠会损伤人体阴液，影响身体；3. 失眠会严重影响人的精神，导致精神萎靡不振、急躁易怒、紧张焦虑等症状，影响记忆力及面貌；4. 失眠还会影响皮肤暗淡出油、产生黑眼圈，导致脱发和免疫功能下降等不良影响。建议患者如果出现长期失眠，及时去精神科、神经内科或中医科就诊。
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睡眠不足的危害：从健康角度看
睡眠不足不仅会影响你的精神状态和心理状况，还会给身体带来一系列的连锁反应。本文将从健康角度出发，深入探讨睡眠不足的危害，帮助读者了解睡眠不足的严重性。
ԅ短期睡眠不足
短期的睡眠不足会导致你在白天时昏昏欲睡，思维变得混乱，甚至影响到你的语言表达和注意力集中。这种情况下，你的工作效率也会大大降低。
😵长期睡眠不足
长期的睡眠不足更是可怕。它会使中枢神经系统的正常功能发生紊乱，导致神经衰弱，甚至引发健忘症。更严重的是，它会使你的决策判断能力下降，记忆力减退，并影响到涉及灵活性、创造性思维和语言连贯性等的大脑功能。此外，它还容易导致抑郁症和焦虑症的并发。
🤢影响生物代谢过程
睡眠不足还会影响人体的内分泌系统和许多生物代谢过程。这不仅会导致脂肪和糖代谢紊乱，还会使大脑皮质功能紊乱和自主神经功能失调。长期下来，这有可能引发高血压。
🍔影响进食习惯
睡眠不足还会影响你的进食习惯。一种常见的情况是暴饮暴食，而另一种则是食欲不振。如果长期如此，很容易导致肥胖或胃肠道疾病。
👵加速皮肤衰老
睡眠不足还会加速皮肤的衰老。当你的睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质是保持皮肤光滑和弹性的关键。
ԁ良好的睡眠习惯
为了你的身心健康，养成良好的睡眠习惯至关重要。尽量早睡早起，确保每晚至少睡足八个小时。这样，你才能拥有一个更健康、更有活力的生活。