配速6分30秒什么水平

来源：纷纭教育

属于大众水平里比较慢的速度了。每小时达到9千米的速度就可以称作是慢跑，每小时达到12千米属于快跑。从这个数据可以看出，一公里配速在6分30秒算是慢跑了，到达7分钟每公里，基本就是最合适的慢跑速度，这样跑起来对于减脂，还有身体健康是最好的。

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