一、身体整体性
1、先不拿跳绳,轻松跳一跳
2、身体与地面是垂直的,请不要驼背
3、大腿与地面也是垂直的
4、膝盖只是微微的弯曲,并没有太大的角度出现(ex:100度~45度都太夸张了些、)
5、脚踝要出力,脚板分三部份,以脚尖着地,其它以不碰地为主
二、双手的部份
1大臂往身体的方向靠拢
2以手肘为中心点不动,前臂为支撑手腕的旋转
3手腕部份为主要出力点
三、脚踝部份
1、所有的.用力点都在脚踝的部份
2、大腿跟膝盖都只是辅助用的
3、脚尖承担的力并不小于脚踝的力
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