1简述太极拳的流派有哪些

2.二十四式简化太极拳的动作名称是什么？ 答：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、单鞭、左云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势、右下势、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

3.运动损伤的基本原因有哪些？ 答：一、对预防运动损伤的意义认识不足 运动中出现伤害事故，往往和体育教师、教练员、运动员、体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足有关。他们认为\"运动损伤难免\"，\"不伤出不了成绩\"，\"预防运动损伤是医务人员的事，与己无关\"，等等。抱这种态度的人，在体育教学或锻炼过程中，不积极做预防工作，损伤事故发生后，也不认真分析研究，总结经验。 有些青少年，好胜心强，好奇心大，生活经验不多，思想上麻痹大意，脑子里根本没有防伤的概念，心血来潮，忘乎所以，不顾主客观的条件，盲目地去做一力所不及的技术动作，很容易受伤。 少数人体育作风恶劣，锦标主义思想严重，故意伤害对方。 二、缺乏准备活动或准备活动不正确 缺乏准备活动或准备活动不正确，是运动损伤的常见原因。准备活动中存在的问题有以下几种表现： (一)未做准备活动或做得不够充分，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，身体缺乏必要的协调性，肌肉温度还未提高到应有的水平，力量、伸展性都不够，容易受伤。 (二)准备活动的内容与课的基本内容结合得不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担量较大部位的机能没有改善。 (三)准备活动的量过大。准备活动的量过大，身体已经疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降。 (四)准备活动距离正式运动的时间过长，在进行正式运动时，准备活动的作用已经消失，等于没有做准备活动。临时改变比赛时间，队员替补上场，常常使准备活动作用消失。 三、教学、训练、比赛工作上有缺点 教学、训练、比赛工作中的缺点表现方式多种多样，只提出几项，引起重视。 (一)学生上器械、学技术或运动员掌握难新动作过程中，对技术的空间、时间判断能力差、形成错误的动作概念，如果教师指导力量不足，保护不及时、保护设备失灵，就会出现伤害事故。 (二)有些身体接触性项目(如摔跤)，不按体重等级组织比赛，那些体重轻，训练水平不高的运动员容易受伤。 (三)违反场地管理制度或管理不严。一些学生或运动员在场地关闭时间内，擅自越入场馆练习；无人监督、缺乏保护，有时造成严重事故。 (四)场地狭小，练习人员过于拥挤，秩序零乱(任意穿行投掷区，在投掷区以外扔标、铁饼，在滑冰场上逆方向滑行等)。 (五)教学训练不遵守循序渐进、个别对待的原则；长期训练中断(因病或调动工作)，未经过充分恢复期训练，就去参加大运动量训练或高难度的练习。 四、场地设备上有缺点 (一)场地不良：场地上有砖头、瓦块、铁钉、碎玻璃；场地不平、过硬、过滑；沙坑过硬、坑沿太高；踏跳板与地面不平齐等。 (二)器械不良或安装不当：器械表面不平，有裂缝或生锈；器械年久失修，不结实；器械的大小、重量与运动者的年龄、性别及体重不相适应；安装得不牢固、安放的位置不当等。 (三)服装不合适：运动服装不合体、不灵便，运动鞋过大、过小，不穿着运动服就运动(穿便服作器械体操；穿皮鞋加球类活动)等。 (四)缺乏保护设备：投掷链球和铁饼地区没有保护网；击剑运动中缺乏护面和护胸；以及某些运动员没有使用必要的运动护具(护掌、护腕、护膝)等。 (五)场地照明条件差，气温过高或过低，都可能引起损伤。 五、动作粗野或违反规则 运动竞赛时不遵守规则，相互逗闹、动作粗野，这些损伤因素在球类运动中最常见。

4.体育锻炼中如何预防运动损伤？ 答：在体育锻炼中，如果经常发生运动损伤，不仅能影响健康、学习和工作，而且也能造成不良的心理影响。因此运动损伤的预防比治疗更为重要，要预防运动损伤的发生，自我保护具有非常重要的意义，通过多年的教学实践，总结常用的自我保护方法有以下几种： 高速跑需要急停时。如60米、100米跑，运动员急速跑过终点

后，不能急刹停顿，应减速缓停，否则，踝、膝、髋、腰等关节会严重受挫。 人体从高处下落着地时。如急行跳远的落地、体操脱离器械和篮球比赛中的高空落地等，必须注意双腿屈膝并拢缓冲后站起，否则踝和膝等关节会受到不同程度的撞击。 落地时失重不稳。如足球中的背后铲人较为常见。这时首先头脑要保持冷静再迅速低头屈肘团身，用肩背着地并顺势作滚翻动作，以消减地面强大的反作用力，切忌直臂撑地和强行制动，否则会造成上肢或肩部损伤。 对抗性较强的运动。如篮球、足球、手球等，在这类项目运动中，要注意上肢一定程度的外展，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作，另外，降低重心，加固根底也是很好的自我保护方法。 习惯性易伤部位。如脚背外侧，拇指的根部等，对这样易受伤部位，除要充分做好准备活动外，还要注意正确使用保护带，如护踝、护指、绷带等。 5.世界卫生组织对健康的定义是什么？ 答：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 善于休息，睡眠良好；

应变能力强，能适应各种环境变化； 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 头发光洁，无头屑；

肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。 。